Pencegahan Yang Tepat Dan Akurat Untuk Penderita Asam Urat

Pencegahan Yang Tepat Dan Akurat Untuk Penderita Asam Urat

Pencegahan Yang Tepat Dan Akurat Untuk Penderita Asam Urat - Biasanya orang dikatakan menderita penyakit asam urat atau gout arthritis jika mereka mempunyai asam urat yang tinggi didalam darah yang angkanya sudah melewati angka normal yakni diatas 7mg%. Asam urat merupakan suatu penyakit yang disebabkan dengan menumpuknya zat purin didalam tubuh.

Zat purin yang berlebihan ini akan diolah oleh tubuh menjadi asam urat, Namun dikarenakan zat purin yang berlebih membuat tubuh kewalasan dalam mengolah sehingga ginjal akan mengalami gangguan yakni tidak bisa mengeluarkan asam urat dengan benar dan berujung lah nyeri pada bagian persendian. Jika anda mengalami reaksi seperti itu segeralah obati dan serahkan kepada dokter.

Baca juga artikelnya :

•  Resep Obat Praktis Asam Urat Bernutrisi Dan Higienis
  

Karna kerugian yang dialami oleh penderita asam urat ini yang pasti akan sulit melakukan aktivitas sehari-hari. Nah jika anda ingin tahu pencegahan asam urat dengan cepat tanpa anda harus melakukan operasi. Simak pencegahan asam urat sebagai berrikut.

• Usahakan menghindari makanan yang memiliki zat purin yang tinggi

Purin merupakan senyawa yang dihasilkan sel didalam tubuh maupun diluar tubuh. Yang diluar biasanya berasal dari makanan yang mengandung banyak purin. Metabolisme dari purin tersebut adalah asam urat. Maka dari itu hindarilah makanan yang mengandung purin tinggi seperti Seafood, Ikan sarden, Atau makanan yang diawetkan, Ginjal, Otak sapi, Dan jeroan.

• Hindari Minuman Alkohol

Minuman beralkohol memiliki tingkat purin yang tinggi. Tidak dianjurkan untuk anda yang menginginkan pola hidup yang sehat dan terhindar dari segala macam penyakit terutama asam urat. Selain itu kandungan zat purin yang ada pada alkohol tentunya sangat merugikan anda.

• Minum Kopi Secukupnya

Menurut beberapa penelitian kopi dapat menurunkan kadar asam urat pada tubuh anda. Biasakan minum kopi secara rutin secukupnya. Selama jumlahnya tidak terlalu banyak kopi juga dapat menyegarkan pikiran. Dan hal ini sudah memiliki banyak bukti, Sampai saat ini aktifitas ngopi banyak dilakukan oleh orang. 

• Perbanyak Minum Air Putih

Air putih sangat baik untuk tubuh, Oleh karna itu dianjurkan untuk minum air putih minimal 12 gelas sehari. Tubuh kita sangat butuh yang namanya air. Karna air merupakan penetral alami dan memperlancar metabolisme yang harus dibuang. Dengan air putih metabolisme akan lancar dan terhindar dari penyakit asam urat.

• Konsumsi Buah Yang Memiliki Antioksidan Yang Tinggi

Asam urat yang tingg dapat kita turunkan dengan mengkonsumsi buah setiap hari. Buah ceri, Strawberry dan kulit manggis dapat menurunkan asam urat pada tubuh.

• Rajin Berolahraga

Olahraga rutin juga dapat mencegah melambungnya kadar asam urat pada tubuh, Dengan membiasakan diri berolahraga beberapa menit saja dalam sehari dapat menghindari tubuh anda dari asam urat.

Itulah diantaranya beberapa pencegahan untuk penyakit asam urat. Lakukanlah secara rutin dan kesinambungan. Ikutilah sekiranya yang anda dapat lakukan setiap hari agar terhindar dari asam urat. Demikian lah pencegahan terhadap asam urat, Semoga bermanfaat.